Alimentação Saudável

Olá meninas, sei que estou um pouquinho sumida do blog, mas é que estou com muitas atividades (trabalho, casa, academia etc.). Mas, hoje cedo li uma matéria muito legal, de suma importância para a saúde (inclusive da pele) e resolvi compartilhá-la com vocês. Aproveitem a leitura!!!!

 Dez alimentos para comer todo dia e ter uma pele perfeita!!

 Além de saudáveis e nutritivos, alguns alimentos têm propriedades que ajudam na circulação sanguínea, combatem inflamações e espinhas e são fontes de vitaminas que ajudam na renovação da pele. Conheça dez deles, reunidos por especialistas em nutrição para o site Amerikanki.

Pimentões vermelhos

Além de ser um gostoso vegetal para ser consumido cru ou cozido, cada pimentão vermelho contém mais de 100% da nossa necessidade diária de vitamina C, além de fibra e vitamina B6. Também é rico em carotenóides que ajudam a prevenir o surgimento de rugas e aumento a circulação sanguínea na pele, um grande aliado no combate às espinhas. Quer mais? Cada pimentão só contem cerca de 30 calorias e as fibras ajudam a dar sensação de saciedade.

Chocolate meio amargo

A versão mais escura do doce é rico em antioxidantes, ácidos graxos e flavonoides que deixam a pele radiante. Os antioxidantes também ajudam a reduzir rugosidades e protegem contra queimaduras de sol. Mas atenção: escolha um chocolate que tenha no mínimo 80% de cacau na composição, mais saudável que o tipo normal, com adição de leite e açúcar. Além de mais magra, a versão com mais cacau relaxa as artérias e ajuda a circulação para uma pele mais saudável.

Salmão

O peixe é um excelente alimento no combate ao estresse, ansiedade e depressão –e há problemas piores que esses para a pele? Mas também contém quase a totalidade da nossa necessidade diária de vitamina D, responsável pela saúde do coração, ossos e cérebro. Como já é sabido, o salmão é riquíssimo é ômega 3, ácido graxo que ajuda a melhorar inflamações na pele e mantém o couro cabeludo hidratado, mantendo o cabelo mais forte e saudável.

Óleo de côco

O óleo de côco é uma das fontes mais ricas em gordura saturada. Ele contém ácido láurico, um poderoso agente anti-bacteriano e anti-viral, que protege contra vírus, infecções, inflamação e acne. O óleo também é rico em ácidos graxos essenciais e vitamina E, perfeitos para manter a pele hidratada, macia e sem rugas. Não à toda, o líquido é usado na composição de muitos hidradantes e cremes.

Chá verde

As propriedades benéficas do chá verde para a digestão já são bem conhecidas.Grande fonte de antioxidantes e do aminoácido L-teanina, ele ajuda a relaxar o corpo e afastar o estresse. Bebido quente, o chá também ajuda a liberar catequinas, um tipo de antioxidante com propriedades anti-inflamatórias e que reduzem os riscos de desenvolver hipertensão.

Espinafre

Esta verdura não vai te dar super poderes como o marinheiro Popeye, mas seus nutrientes já justificariam incluí-la na dieta todos os dias. É uma excelente fonte de ferro, clorofila, magnésio, fibra, proteína e vitaminas A, C e E –especialmente boas para a pele. Os antioxidantes também ajudam no combate a diversos problemas de pele.

Sementes

Chia, girassol, abóbora e linhaça: todas elas fazem bem para sua pele. As sementes de abóbora e girassol são ricas em selênio, vitamina E, magnésio e proteína. Selênio e proteína mantêm as rugas longe, a vitamina E mantém a pele hidratada e o magnésio reduz os níveis de estresse. Já o ômega 3 presente na linhaça e na chia são aliados no combate a rugas e acne, além de ricos em proteína. Adicione as sementes em saladas ou iogurte e acompanhe o resultado no espelho!

Aipo

Outro alimento que pode ser incluído numa dieta diária para uma pele perfeita. Em geral relegado à decoração de pratos e drinques, o aipo contém vitamina K, que ajuda a prevenir hipertensão e reduz níveis de estresse. Também é umafonte natural de sódio, potássio e água, que evitam o ressecamento da pele. Se você é do tipo que conta calorias dos alimentos, não se preocupe: o aipo tem pouquíssimas.

Mamão papaia

Alimento queridinho de modelos, o mamão papaia tem baixas calorias (só 30 a cada 100 gramas!) e contém inúmeros benefícios nutricionais. Os antioxidantes, que incluem as vitaminas C e E e betacaroteno, são ótimos para reduzir inflamações e acnes. Além disso, a vitamina C também protege a pele contra os danos causados pelo sol.

Cenoura

Conhecida pelas propriedades benéficas à visão, as cenouras também são benéficas à pele. Especialmente boas para clarear manchas, são ricas em vitamina A e ajudam a evitar que o excesso de produção de células na camada exterior da pele –é aí que o excesso de oleosidade se mistura às células mortas e obstruem os poros.  Não bastasse isso, a vitamina A reduz as chances de desenvolver um câncer de pele.

Fonte:http://revistamarieclaire.globo.com/Beleza/noticia/2014/07/dez-alimentos-para-comer-todo-dia-e-ter-uma-pele-perfeita.html

E ai vamos adotar algumas desses hábitos saudáveis???? Nossa pele vai amar.

Beijinhos meninas.

Sugestões de Esmaltes para o Fim de Semana

Meninas estava visitando o site das Viciadas em Esmaltes daí captei algumas sugestões para vocês experimentarem, eu amei as cores. Vejam que nem precisa ter aquela unha enorme de linda, mesmo em unhas curtinhas ficam divinos. Olhem aí:

  

   

      

      

 

 

  

Tenhamos todas um ótimo final de semana! 

Beijinhos!!!!!!!!!!!!!!!

Parabéns Leitoras

Mil Visualizações!!!!!!!!!!!!!!

Meninas, hoje, dia 11 de julho de 2014, no mês do meu natalício, completamos mil acessos ao blog Little things of woman by Fllávia Limma. Estamos de parabéns pela grande colaboração que temos prestado ao templo feminino. Nossos cabelos, nossos estilos de vestir, nossa pele, nosso sorriso, nossos desejos de melhorarmos como pessoa integrante do grupo feminino de mulheres vaidosas agradece.

Esse projeto nasceu timidamente, mais por incentivo das minhas colegas de trabalho do Tribunal de Contas do Estado de Rondônia, pela enorme curiosidade de saber o que eu estava fazendo com a pele, com os cabelos, usando nos makes, os novos modelitos integrantes da minha modesta coleção e dos novos projetos de malhação.

No início fiquei um pouco com dúvida, afinal de contas sou muito tímida, mas depois pensei por que não? Eu sempre quis fazer parte do seleto grupo de mulheres dispostas a sacrificar um tempinho (ou tempão para muitas) em função do se sentir bem!!!!! E hoje realmente é assim que me sinto. Espero sinceramente que esse seja o sentimento que ocupe parcela dos pensamentos de cada uma das minhas frequentes leitoras.

Embora eu tenha deixado a desejar, por não ter sido um blogueira que atualiza diariamente as informações, daquelas que posta tudo, que tira fotos todos os dias dos loooks, que faz makes elaborados, que todos os dias testa um produto novo, que muda o visual e tal, tenho, a meu modo, tentando compartilhar algumas coisas que têm dado certo pra mim, claro que na medida de minhas possibilidades.

Obrigada meninas pela colaboração, pelo incentivo e por me permitirem compartilhar com vocês minhas pequenas experiências do universo feminino.

Beijinhos!!!!!!!!!!!!

Unhas da Semana!!!

Oi meninas!!!! Tudo bem!!! Comigo tudo ótimo!! Não fiz as unhas na terça-feira como tem sido uma prática, por motivos óbvios: o jogo da seleção brasileira (um grande pesar, uffff!!!). Mas ontem foi o dia, o resultado apresento agora para vocês. Tenham um ótimo final de semana.

 

Faltando fazer os ajustes: limpar os excessos.

Beijinhos!!!!!!!!!!!!!

Umectação - Um frisson de hidratação

Meninas vocês já ouviram falar de Umectação Capilar???? Confesso que eu descobri a pouquíssimo tempo, mas já virou quase uma rotina na vida das minhas madeixas.

A umectação (banho de óleo) é uma técnica milenar de massagem capilar. Dizem alguns que teve início na Índia e foi passada de geração a geração às mulheres indianas.

De acordo com os relatos, as indianas acreditam que o rápido crescimento de seus cabelos é fruto da umectação capitar que ao ser realizada tanto nos fios quanto no couro cabeludo estimula seu crescimento saudável. E elas realmente possuem tanto cabelos compridos quanto bonitos.

O método consiste em aplicar óleo extravirgem em todo o comprimento dos fios em direção às pontas dos cabelos e massagear repetidamente o couro cabeludo (sem utilizar as unhas) para estimular o fluxo sanguíneo.

Esse procedimento é indicado para todas as mulheres, inclusive as que possuem cabelos oleosos, pois como é feita nos cabelos sujos quando do processo de lavagem dos fios o excesso é retirado e o cabelo só absorve o que considera necessário.

De acordo com as pesquisas (e os vários relatos de mulheres que praticam essa técnica) umectar os fios com óleos extravirgem (possuem menor índice de acidez em ácido oleico, responsável por despenhar um papel fundamental na síntese dos hormônios) ajuda o cabelo a repor nutrientes, combatendo o ressecamento, o frizz e a aspereza, além de garantir brilho, maciez e a definição das ondulações e dos cachos (para aquelas que possuem as madeixas cacheadas).

Na hora de escolher o óleo é fundamental que ele seja de origem vegetal e 100% natural, ou seja, óleo extraído das plantas, geralmente das sementes (rico em triglicerídios, a gordura extraída da planta).

Os mais utilizados pelas adeptas à técnica são:

Azeite de Oliva Extra Virgem - propiciando brilho e vitalidade ao cabelo, tem propriedade emoliente, confere brilho e hidratação aos fios. Além disso, o azeite possui antioxidantes que são capazes de combater os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento das células. Dizem que o resultado é ótimo, mas o cheiro que fica não é lá convidativo (Uffffff!!!!!, eu não suporto nem na salada, kkkkkkkkkkkkk).

Óleo de Amêndoas Doce - é rico em vitaminas A e B, tem alto poder de penetração, hidratação e nutrição dos cabelos.

Óleo de Rícino (mamona) - muito conhecido por seu efeito laxante, propicia maciez, limpeza dos fios e estimula o crescimento do cabelo (o cheiro não é bom).

Óleo de Coco - rico em ácidos graxos e vitamina E. Restaura a estrutura dos fios, proporciona equilíbrio aos fios danificados. É indicado para fios ressecados e combate o frizz (é o que eu estou usando). O cheirinho de coco é maravilhoso!!!!!!

Óleo de Abacate - rico em lecitina (que auxilia no combate à queda do cabelo), ômega 9 (ácido oleico), vitaminas A, D e E, Inibe a formação de radicais livres, ajudando a diminuir os sinais do envelhecimento, garantindo assim hidratação e nutrição profunda aos fios.

Óleo de Jojoba -  dá brilho, combate à caspa e à queda. Boa opção para quem tem o couro cabeludo oleoso.

Pode-se fazer a umectação de duas maneiras antes da lavagem diária:

1. Pré-lavagem: aplicar nos fios e deixar um tempinho antes de lavar. Depois da aplicação, massageie o couro cabeludo com movimentos circulares por pelo menos 15 min, deixe o óleo agir por mais 30 min. Ele irá repor os lipídios dos fios que são perdidos durante os processos químicos e térmicos (secador, prancha, babyliss). Depois é só lavar o cabelo normalmente, pois o óleo irá sair com o shampoo, e passar um condicionador ou uma máscara capilar de sua preferência.

2. Umectação noturna: aplicar nos fios à noite, envolvendo a cabeça em uma touca ou pano que impeça de sujar o travesseiro. Lavar os cabelos na manhã seguinte. Esse método potencializa bastante o resultado!

Nos dois casos deve-se aplicar no comprimento dos fios uma quantidade bem generosa (mecha por mecha, pois o óleo atinge de maneira uniforme os fios) e sem medo do aspecto oleoso, porque eles ainda serão lavados (lembrem-se disso!).

Confesso que eu não tenho feito exatamente conforme sugerido pela segunda técnica (envolvendo os fios com uma touca ou toalha, senão não consigo dormir). Assim como outras meninas, tenho passado o óleo nos fios à noite antes de dormir, e só retirado no outro dia de manhã quando vou lavar os cabelos.

Tenho tentando fazer três vezes na semana, meu cabelo tem agradecido, pois tem ficado mais brilhoso e macio, estou dando uma ênfase maior às pontas, e elas também estão me agradecendo, mas isso depende do seu tempo disponível. Há meninas que fazem de quinze em quinze dias ou uma vez por mês. Cada um descobre a melhor forma de fazer.

Que tal vocês testarem? Compartilhem os seus resultados.

 Beijinhos!!!!!!!!!!!!

Promoção!!!

Meninas, para a nossa alegria, a temporada de promoções está aberta. Ontem começou a promoção no site da Carmen Steffens. Há vários produtos da nova coleção com descontos ótimos. Deem uma passadinha lá pra dar uma conferida, não pagamos nada por isso (kkkkkkkkkkkkkkkk).

Vamos aproveitar???!!!!

                                   

Colaboração!!!!!!!

Bom dia meninas!!!
                    Trouxe para vocês uma sugestão de unhas para torcer pela nossa seleção brasileira hoje cedida pela nossa colaboradora Clébia (ela mesmo quem faz, obrigadinha pela parceria Clebia).
                    Esperamos que gostem.

Seleção de cores usadas!!!!!!!!!!!!

     

E vamos lindas ao jogo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!